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YOGA ET SANTÉ AU TRAVAIL

Je propose des programmes pour prévenir les méfaits du stress, du travail à distance : douleurs aux épaules, maux de dos, fatigue, anxiété, difficulté de concentration, gestion émotionnelle en déséquilibre...

Jeune femme Contempler
Émotion
Étirement des épaules

- Le manager et son corps 

- Se préparer mentalement pour un évènement  : techniques de visualisation 

- Retrouver énergie et concentration

- Se ressourcer : garder la bonne distance émotionnelle

- Délier le corps et les tensions

- Se relaxer et méditer : apprendre à se détendre en quelques minutes

CAPSULES "Découverte" VIDEOS YOGA

PARTICULIERS

Des séries vidéos à pratiquer quotidiennement sur 5 jours, au choix :

  • Capsule "détermination" : Quatre techniques pour renforcer
    la confiance en soi

  • Capsule "zen" :  relaxation et méditation contre le stress et l'anxiété

  • Capsule "bien-être et communication" : méditation de lien et de bienveillance

50 euros la série.  Vidéo de 20 minutes à 1 heure -Valable 1 mois. 

Zen
Yoga par la mer

COURS DE YOGA 

en ligne et en présentiel

PARTICULIERS et  ENTREPRISES 

Le yoga peut transformer la qualité de notre vie.  Je l'ai expérimenté. Ses techniques millénaires apportent un bénéfice sur la santé mentale et physique : 

  • S'ancrer 

  • Se connecter à ses ressources

  • Gérer ses émotions

  • Aligner le corps et le mental 

  • Être plus souple et agile 

  • Développer la confiance en soi 

  • Fluidifier son relationnel

  • Se connecter à la joie

 LES FORMULES COURS DE YOGA

en ligne ou présentiel

Faites votre programme : cours en présentiel, en ligne, vidéos. L'année qui débute en octobre 2021 comprendra minimum 40 semaines de cours.  Je vous propose plusieurs formules.

Cours de yoga en plein air

Abonnement trimestriel
150 € pour 2 cours par semaine ligne et présentiel 
 

Cours de yoga

Cours à l'unité 15 €
Carte 5 cours 70 € (valable 3 mois)
Carte 10 cours 130 € (valable 5 mois)
Carte 30 cours 300 € (valable 10 mois)

Pratiquer le yoga

Séance coaching personnalisée

40 €

Soin relaxant 40 €

Séance composée de respiration, étirements (allongé sur le sol), relaxation, méditation avec visualisation. - Bénéfices : détente physique et mentale. Environ 45 minutes. En fin de soin, je donne des conseils pour apprendre à se détendre.

Yoga studio: Services

LE CORPS, L’ESPRIT ET LES ÉMOTIONS
Question d’équilibre

Yoga studio "Bien-être & Santé"

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Au cours de mes expériences professionnelles, j’ai observé que beaucoup de tensions personnelles ou relationnelles prennent leurs sources dans la difficulté à gérer ses émotions et à communiquer.  

 

Mes axes de travail en séance  : 

  • Entretenir un dialogue entre "le mental et le corps" 

  • Renforcer les muscles profonds et la souplesse, développer la mobilité

  • Calmer  le vagabondage des pensées

  • Apprendre à mieux gérer ses émotions

  • Découvrir comment le corps peut influencer notre mental 

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Équilibre émotionnel

Être plus attentif à soi nourrit l’équilibre émotionnel et enrichit notre qualité de communication.  Les techniques que j’utilise en yoga sont issues du Hatha yoga. Le travail postural et  respiratoire inclut de nombreux éléments méditatifs. L’attention est amenée vers le corps ; c’est un outil puissant pour réduire le stress et s’ouvrir à de nouvelles expériences.  Ces techniques sont validées par les neurosciences. 

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Elles  nécessitent  de  l’entrainement, mais cela en vaut la peine !

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Professeur certifié par l’université internationale de yoga - Diva Yoga. Diplôme universitaire de coaching. Formée à l’école d’Art oratoire de Paris. 

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