YOGA ET SANTÉ AU TRAVAIL
Je propose des programmes pour prévenir les méfaits du stress, du travail à distance : douleurs aux épaules, maux de dos, fatigue, anxiété, difficulté de concentration, gestion émotionnelle en déséquilibre...



- Le manager et son corps
- Se préparer mentalement pour un évènement : techniques de visualisation
- Retrouver énergie et concentration
- Se ressourcer : garder la bonne distance émotionnelle
- Délier le corps et les tensions
- Se relaxer et méditer : apprendre à se détendre en quelques minutes
CAPSULES "Découverte" VIDEOS YOGA
PARTICULIERS
Des séries vidéos à pratiquer quotidiennement sur 5 jours, au choix :
Capsule "détermination" : Quatre techniques pour renforcer
la confiance en soiCapsule "zen" : relaxation et méditation contre le stress et l'anxiété
Capsule "bien-être et communication" : méditation de lien et de bienveillance
50 euros la série. Vidéo de 20 minutes à 1 heure -Valable 1 mois.


COURS DE YOGA
en ligne et en présentiel
PARTICULIERS et ENTREPRISES
Le yoga peut transformer la qualité de notre vie. Je l'ai expérimenté. Ses techniques millénaires apportent un bénéfice sur la santé mentale et physique :
S'ancrer
Se connecter à ses ressources
Gérer ses émotions
Aligner le corps et le mental
Être plus souple et agile
Développer la confiance en soi
Fluidifier son relationnel
Se connecter à la joie
LES FORMULES COURS DE YOGA
en ligne ou présentiel
Faites votre programme : cours en présentiel, en ligne, vidéos. L'année qui débute en octobre 2021 comprendra minimum 40 semaines de cours. Je vous propose plusieurs formules.
LE CORPS, L’ESPRIT ET LES ÉMOTIONS
Question d’équilibre
Yoga studio "Bien-être & Santé"
Au cours de mes expériences professionnelles, j’ai observé que beaucoup de tensions personnelles ou relationnelles prennent leurs sources dans la difficulté à gérer ses émotions et à communiquer.
Mes axes de travail en séance :
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Entretenir un dialogue entre "le mental et le corps"
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Renforcer les muscles profonds et la souplesse, développer la mobilité
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Calmer le vagabondage des pensées
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Apprendre à mieux gérer ses émotions
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Découvrir comment le corps peut influencer notre mental
Équilibre émotionnel
Être plus attentif à soi nourrit l’équilibre émotionnel et enrichit notre qualité de communication. Les techniques que j’utilise en yoga sont issues du Hatha yoga. Le travail postural et respiratoire inclut de nombreux éléments méditatifs. L’attention est amenée vers le corps ; c’est un outil puissant pour réduire le stress et s’ouvrir à de nouvelles expériences. Ces techniques sont validées par les neurosciences.
Elles nécessitent de l’entrainement, mais cela en vaut la peine !
Professeur certifié par l’université internationale de yoga - Diva Yoga. Diplôme universitaire de coaching. Formée à l’école d’Art oratoire de Paris.